pod wodą

[...] (3 pkt.), poniżej 2.800 m - ocena niedostateczna (0 pkt.). 2. Podciąganie się na drążku nachwytem - ćwiczenie ocenia siłę ramion i obręczy kończyn górnych. Normy: 20 podciągnięć - ocena b. dobra (5 pkt.), 15 podciągnięć - ocena dobra (4 pkt.), 10 podciągnięć - ocena dostateczna (3 pkt.), poniżej 10 podciągnięć - ocena niedostateczna (0 [...]

[...] w 2006 pływałem codziennie na czczo rano w połączeniu z bieganiem wieczorem (45 lub 90 min na basenie po wskoczeniu do wody przerywałem - pływanie po upływie czasu, z racji podzielenia basenu na odcinki 20m co którąś długość przepływałem pod wodą), najdłuższy dystans to ok lub ponad 3,5km przepłynięte na czczo zawsze. [...]

[...] tym, że wdech jest zdecydowanie krótszy niż np. w trakcie biegania, a powietrze nabieramy ustami. kolejną fazą jest krótki bezdech, a następnie jednoczesny wydech powietrza pod wodą nosem i ustami. Aby zdążyć zrobić kolejny wdech, musisz dokładnie opróżnić płuca w trakcie wydechu. Kiedy wynurzysz głowę, wystarczy że otworzysz usta, a powietrze - [...]

[...] wiedziałem ile w tym prawdy i nadal nie wiem, ale pomyślałem, że warto było spróbować. Tim pisze tak: „Żeby spalać liczbę kalorii zdecydowanie przekraczającą wskaźnik jego podstawowej przemiany materii , o którym dzięki posiadanym obliczeniom wiedziałem, że wynosi około 860 kalorii na godzinę przy wyczynowym pływaniu - wspomina Ray - Phelps [...]

[...] ważeniem we właściwy sposób. Narażają swoje zdrowie robiąc głupie rzeczy jak biorąc dużo diuretyków, nie pijąc żadnej wody, opuszczając posiłki i nakładając worki na śmieci podczas ćwiczeń i będąc w saunie..i ogólnie będąc głupim. Tracą na wadzę ale jednocześnie tracą bardzo na swojej predyspozycji. Przy pomocy dr. Berardi i Martina Rooneya [...]

[...] ważeniem we właściwy sposób. Narażają swoje zdrowie robiąc głupie rzeczy jak biorąc dużo diuretyków, nie pijąc żadnej wody, opuszczając posiłki i nakładając worki na śmieci podczas ćwiczeń i będąc w saunie..i ogólnie będąc głupim. Tracą na wadzę ale jednocześnie tracą bardzo na swojej predyspozycji. Przy pomocy dr. Berardi i Martina Rooneya [...]

[...] dobrych pływaków od tych najlepszych, odpowiedzialnych za wyniki nie do pomyślenia, choćby 10 lat temu. Obserwujący finały dużej imprezy pływackiej zauważy, iż zawodnicy są podobnie zbudowani i jednakowo mocno zmotywowani. Najprawdopodobniej wykonali też porównywalny wysiłek treningowy. Tym niemniej nieliczni z nich, niekoniecznie trenujący [...]

[...] nie zdania egzaminu sprawności fizycznej, wyznacza się w terminie 30 dni od daty poprzedniego egzaminu. 3. Funkcjonariusz pełniący służbę w grupie antyterrorystycznej ABW podlega okresowemu egzaminowi sprawności fizycznej raz w roku, w wyznaczonym terminie. II. Opis ćwiczeń i testów sprawnościowych oraz normy wydolności 1. Test Coopera - [...]

Światłolecznictwo jest działem fizykoterapii, w którym wykorzystuje się promieniowanie podczerwone, widzialne oraz nadfioletowe. Do światłolecznictwa zalicza się również wykorzystanie w celach leczniczych promieniowania słonecznego, czyli helioterapię. Światłolecznictwo jest ważne dla życia człowieka: pobudza naturalne procesy regeneracyjne, [...]

[...] Ciężar właściwy powietrza wynosi w normalnych warunkach ciśnienia i temperatury 1000kG/m3, a ciężar powietrza 1,22kG/m3. Woda jest około 820 razy gęstsza od powietrza i ten podstawowy parametr będzie w głównej mierze determinował zarówno zachowanie się ciała człowieka w wodzie zarówno w odniesieniu do czynności fizjologicznych, jak i ruchowych [...]

Witam wszystkich , mam mały problem gdyż zależy mi na skróceniu czasu gojenia sie rany pod strupem oraz uniknięcie pozostawienia śladu po niej . dokładnie tydzień temu grając w piłke (konkretny wślizg na sztucznym boisku) przetarłem sobie okolice łokcia rana z 5 cm , niby starcie , ale pojawiło się sporo krwi , czyli dosyc głebokie . Pierwsze 2 [...]

Miałam 4 razy wyciąganą wodę z kolana.Chciałam zapytać dlaczego teraz mnie bardziej boli kolano niż przed ściąganiem wody

[...] na ruska mete po której nagromadziła mi się woda na klatce piersiowej i brzuchu po kilku miesiącach przestałem ćwiczyć z powodu braku czasu teraz znów bym chciał poćwiczyć ale nie mogę się pozbyć tej wody która nagromadziła mi się pod skórą na klatce i brzuchu. Znacie jakiś sposób na to albo jakieś bardzo dobre tabletki ? Prosze o pilną pomoc

Witam moj tata wrocil wlasnie z urlopu byl nad jeziorkiem. Pewnego dnia poszedl na grzyby przechodzil przez kladke i noga mu sie zapadla po prostu deska pekla i ugrzezla mu podczas wyciagania za mocno szarpnal i sciagnal mu sie miesien!!! Bylo to z boku piszczeli wygladalo t ja by mu sie fald z miesnia zrobil on czym predzej jak powiedzial [...]

co zrobić żeby wytrzymać długo pod wodą

jak w temacie. Jak? a)nurkujac - plynac pod woda wypuszczac powietrze stopniwoo, ale nieprzerwalnie Czy b)nurkujac- plynac pod woda wypuszczac powietrze kiedy czuje taka potrzebe, czuje, ze brak mi tlenu Która z 'technik' jest poprawna, korzystniejsza dla zdrowia?

kiedy schodzę na basenie na 5.30m zaczynają boleć uszy- kto wie ten wie- mam problem, bo czasami nie mogę przedmuchać 1 ucha co skłania mnie do szybkiego wynurzenia. Wiecie co jest przyczyną, że raz przedmucham oby dwa a czasem tylko 1 ucho- co robić(bez wynurzania) kiedy nie mogę wyrównać ciśnienia w 1 uchu.

rekordy w najgłębszym pływaniu pod wodą? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [...]

Zaczałem chodzić na basen i moim celem stało się przepłynięcie całego basenu na 1 wdechu. dzis probowalem to prawie polowe przeplywalem, czasem polowe, ale ogladajac poradniki zauwazylem ze brak mi techniki. Nad tym bede pracowal, aby robic ekonomiczniejsze ruchy itd ale nie o tym. Wyczytalem ze jesli chodze sam na basen to powinienem powiedziec [...]

Witam, od mniej więcej miesiąca trenuję zatrzymanie oddechu pod wodą, 3-4 razy w tygodniu nalewam wodę do garnka, jednak bez większych osiągów. Mój rekord to 2:30 min, czasem jest gorzej- ostatnio miałem problem zejść do dwóch minut, nie wiem czy to kwestia zmęczenia, bo dużo pływam. Trenuje tak, że robię 3-4 próby, a przed każdą przez 5min [...]